Als erstes ist es wichtig, deinen Ist-Zustand zu analysieren und eine gründliche Untersuchung durchzuführen. Dies umfasst die Bewertung des aktuellen Gesundheitszustands, die Erfassung von Ernährungsgewohnheiten und Lebensstilfaktoren sowie die Identifizierung von potenziellen Gesundheitsrisiken oder Mängeln.

Darauf aufbauend werden notwendige Laboruntersuchungen durchgeführt, um eine umfassende Bewertung der biochemischen Parameter zu erhalten. Diese Untersuchungen können Informationen über Nährstoffmängel, Stoffwechselgesundheit, Entzündungsmarker und andere wichtige Indikatoren liefern.

Basierend auf den Ergebnissen der Analyse und der Laboruntersuchungen werden realistische Zielsetzungen festgelegt, die deinen individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten entsprechen. Es ist wichtig, Ziele zu wählen, die erreichbar sind und gleichzeitig einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben.

Durch das Setzen von Prioritäten wird bestimmt, welche Bereiche zuerst angegangen werden sollen, um die größten Verbesserungen im Gesundheitszustand zu erzielen. Dies kann die Fokussierung auf die Behandlung akuter Gesundheitsprobleme, die Optimierung der Ernährung oder die Implementierung von Lebensstiländerungen umfassen.

Schließlich wird ein Schritteplan erstellt, der die konkreten Maßnahmen und Interventionen umfasst, die ergriffen werden sollen, um die gesetzten Ziele zu erreichen. Dieser Plan kann Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen, die Einführung von Nahrungsergänzungsmitteln, Verhaltensänderungen und andere Maßnahmen umfassen, die darauf abzielen, die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.