Du funktionierst – aber du fühlst dich nicht mehr wie du selbst?


Du kämpfst mit Erschöpfung, Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden und diffusen Symptome?

Wir finden heraus, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt – und begleiten dich zurück in deine Kraft.

Wissenschaftlich fundiert. Ganzheitlich gedacht. Persönlich begleitet.

Wir sind bekannt aus

Erkennst du dich hier wieder?

Übergewicht

Trotz zahlreicher Diätversuche bisher erfolglose Gewichtsreduktion

Herz-Kreislauf-Probleme

Neben Bluthochdruck auch Kurzatmigkeit, vermehrtes Schwitzen und eingeschränkte Ausdauer

Chronische Erschöpfung

Ständige Tagesmüdigkeit, fehlende Motivation

Heißhunger und emotionales Essen

Essen als Bewältigungsmechanismus,
Insulinresistenz, Prädiabetes, Hungergefühl durch Nährstoffmangel

Darm- und Verdauungsbeschwerden

Stuhlunregelmäßigkeiten, Krämpfe, Völlegefühl, Reflux, Unverträglichkeiten, Unklare Symptome

Schilddrüsenunter- oder Überfunktion

Übergewicht, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Kälteempfindlichkeit, Konzentrationsprobleme, Unruhe, Nervosität

Hormonelle Störungen

Gewichtszunahme, PMS, Hitzewallungen, Schlafstörungen, PCOS, Konzentrationsstörungen, Stimmungsschwankungen

Fehlende Resilienz

Immer wiederkehrende Infekte, gesteigerte Anfälligkeit für Stress und Erschöpfungszustände

Autoimmunerkrankung

Colitis oder andere Darmerkrankungen, Hashimoto-Thyreoiditis, Rheumatoide Arthritis

Diese und weitere Symptome lassen sich mit einer für dich abgestimmten Analyse und individuellen Begleitung lösen.

Was unsere Kunden über uns sagen:

Michael K. - ⭐⭐⭐⭐⭐ / ⭐⭐⭐⭐⭐

Mit schlechten Blutwerten und einer Warnung meines Hausarztes bin ich zu Leo gekommen. Er hat ein ganzheitliches Konzept mit Ernährungsumstellung, Supplementes und Bewegung entwickelt und innerhalb weniger Wochen waren die Blutwerte sehr viel besser. Ein weiteres Mal konnte er mir bei der Heilung meines Ellenbogenbruches helfen. Leo hat mir ein individuelles Wundheilungsprotokoll erstellt und die schnelle Schmerzlinderung hat selbst den behandelnden Orthopäden erstaunt.

Ich kann Ihn und sein ganzheitliches KnowHow nur empfehlen! Er hat mir bis jetzt immer weiterhelfen können.

Ricarda S. - ⭐⭐⭐⭐⭐ / ⭐⭐⭐⭐⭐

Super, hat richtig Spaß gemacht, Marie ist der Wahnsinn! Sie konnte uns viel wissenswertes vermitteln, würde den Kurs immer wieder bei ihr besuchen!!
Marie bringt mit kleinen Übungen in den Sessions Körper und Geist auf ganz wundervolle Weise zusammen. Ich konnte mich leicht öffnen. Ihre Fragen haben viel in mir bewegt.

Katrin P. - ⭐⭐⭐⭐⭐ / ⭐⭐⭐⭐⭐

Leo begleitet mich als Personal Trainer seit etwa 2017. Damals hatte ich durch die vielen Belastungen bei der Arbeit viel Stress, der oft mit Essen abgebaut wurde. Leo begleitete mich auf dem Weg, sportlich zu werden. Ich konnte nicht nur abnehmen, sondern auch meinen Körper besser kennenlernen, meine Bedürfnisse verstehen, Muskeln aufbauen und so meinen Stress besser bewältigen.

Leo begleitete mich auf dem Weg zum intermittent Fasting, das ich seither erfolgreich praktiziere. Inzwischen kann ich sagen, dass es die beste Entscheidung war, mit Leo anfangen zu arbeiten. Ich kann ihn nur empfehlen.

Lilli A. - ⭐⭐⭐⭐⭐ / ⭐⭐⭐⭐⭐

Liebe Marie,

Danke für all Deine Geduld, Danke für Deine Gelassenheit, Danke für Deine Liebe ❤️

Ein sehr schönes Seminar mit einer tollen Dozentin.

In Ruhe und mit Humor und Engagement wurde die Thematik vermittelt.

Die Atmosphäre war entspannt und professionell.

Marie ist eine tolle und sehr inspirierende Lehrerin und Persönlichkeit. Danke. :)

Beate H. - ⭐⭐⭐⭐⭐ / ⭐⭐⭐⭐⭐

Vor unserer Zusammenarbeit litt ich unter mehreren Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto, einer Schilddrüsenunterfunktion und Lichen sclerosus. Außerdem hatte ich entzündliche Pickel im Gesicht, ständige Blähungen und fühlte mich oft müde und antriebslos. Meine Stimmung schwankte stark, und ich fühlte mich manchmal vielleicht sogar leicht depressiv. Ich wollte meinen Zustand unbedingt verbessern und habe zuvor schon vieles ausprobiert, wie Darmsanierungen, Pulver, Osteopathie und Heilfasten. Leider hat mir nichts davon wirklich geholfen. Ich fühlte mich einfach nicht wohl in meinem Körper und wollte diese Situation endlich verändern.

Durch Zufall bin ich im Internet auf dich aufmerksam geworden. Deine Inhalte haben mich angesprochen, und ich habe mir daraufhin ein kostenloses Gespräch gebucht. Dieses Gespräch war sehr positiv und hat mir gezeigt, dass ich dir vertrauen und diesen Weg mit dir gehen kann.

Heute sieht meine Situation deutlich besser aus. Ich fühle mich wohler in meiner Haut und vitaler. Meine Haut hat sich verbessert, ich habe nur noch sehr selten Blähungen, und mein Bauch ist flacher. Ich gehe schwierige Themen jetzt bewusster an und fühle mich allgemein lebensfroher. Ich habe gelernt, besser auf meinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen.

Auch in meinem Alltag hat sich einiges verändert. Ich empfinde wieder mehr Freude an Bewegung, kann den Moment bewusster genießen und fühle mich entspannter. Eine besonders große Veränderung war, dass ich es geschafft habe, einen Brief an meine verstorbene Schwester zu schreiben. Das hat mir geholfen, meine Gefühle zu verarbeiten und inneren Frieden zu finden.

Ich bin dankbar für diese Zusammenarbeit, denn sie hat nicht nur meine körperliche Gesundheit verbessert, sondern auch meine emotionale Balance und mein allgemeines Wohlbefinden nachhaltig gestärkt.

Laura P. - ⭐⭐⭐⭐⭐ / ⭐⭐⭐⭐⭐

Marie Sophie Budek hat den Kurs sehr engagiert und für die Teilnehmer motivierend durchgeführt. Mit Ihrer Professionalität und gleichzeitigen Empathie hat sie es geschafft, uns Teilnehmer auch online über alle 4 Tage mitzunehmen. Vielen Dank!

Emil F. - ⭐⭐⭐⭐⭐ / ⭐⭐⭐⭐⭐

Es war eine super inspirierende Zeit mit Marie (sie macht ihre Arbeit mehr als perfekt) und alle Teilnehmer kennen zu lernen war wirklich toll und sehr bereichernt.

Unsere 3-Schritt-Methode für Ergebnisse, die transformativ wirken!

Schritt 1: Standortbestimmung – Verstehen, was wirklich los ist

Bevor Veränderung möglich wird, braucht es Klarheit.

In diesem ersten Schritt analysieren wir gemeinsam deinen aktuellen Gesundheitszustand – ganzheitlich und individuell.

Wir betrachten deine Symptome nicht isoliert, sondern im Zusammenhang:

Erschöpfung, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, hormonelles Ungleichgewicht – sie alle sind Signale deines Körpers. Wir nehmen sie ernst.

Durch eine umfassende Anamnese und gezielte Labordiagnostik schaffen wir ein klares Bild deines körperlichen und mental-emotionalen Zustands. So erkennen wir Zusammenhänge und decken auf, was deinem System fehlt – oder es überfordert.

Auf dieser Basis legen wir realistische, erreichbare Ziele fest und priorisieren, was deinem Körper und deinem Nervensystem jetzt am meisten hilft.

Ergebnis: ein maßgeschneiderter Plan, der dich Schritt für Schritt zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden führt.

Schritt 2: Regeneration & Regulation – Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen

Jetzt beginnt der Aufbau. Wir geben deinem Körper, was er wirklich braucht, um sich zu erholen, zu regulieren und wieder aufzutanken.

Dabei geht es nicht um kurzfristige Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderung:

1. Gezielte Nährstoffversorgung

2. Stabilisierung des Stoffwechsels

3. Unterstützung bei Entgiftungsprozessen

4. Regulation des Nervensystems

Diese Phase ist die Basis dafür, dass dein Körper wieder in seine Kraft kommt – und du dich wieder spürst. Mit einer Ernährung, die nährt. Mit Routinen, die dich stärken. Und mit Impulsen, die dich begleiten – körperlich, emotional, mental.

Schritt 3: Integration & Transformation – Dranbleiben und vertiefen

Veränderung ist kein Sprint, sondern ein Weg.

In dieser Phase geht es darum, die Fortschritte zu festigen, weiterzuführen und individuell anzupassen.

Denn: Dein Leben verändert sich. Und dein Körper spricht mit dir – immer wieder neu.

Wir begleiten dich dabei, Gewohnheiten dauerhaft zu verankern, emotionale Prozesse zu integrieren und mit herausfordernden Phasen konstruktiv umzugehen.

Durch fortlaufende Reflexion, Feedback und individuelle Anpassungen entsteht echte, nachhaltige Transformation – in deinem Tempo, auf deine Weise.

So wird aus einem Gesundheitsziel ein Lebensstil. Und aus Selbstfürsorge ein neues Fundament.

Über uns:

Leonard Haase

Meine Mission und Herzensziel ist es, Menschen zu ermächtigen, ihren individuellen Weg für Gesundheit und Lebensqualität zu gehen.

Ich bin ausgebildeter Koch, Heilpraktiker, Fitnesstrainer und Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie.

Die Kombination aus praktischen Ansätzen der professionellen Küche, dem Fitnessbereich, dem Background des medizinischen und humanbiologischen Wissens im Verbund mit meinen eigenen Erfahrungen der letzten 10 Jahre, ermöglicht es mir auf besondere Weise mit Menschen zu arbeiten, ihren individuellen und gesunden Lifestyle zu erschaffen.

Marie Sophie Budek

Als ehemalige Tänzerin mit einer Leidenschaft für Bewegung und Körperarbeit habe ich meinen Weg zur ganzheitlichen Heilung gefunden. Nach einem prägenden Unfall wandelte ich meine Karriere und mein umfangreiches Wissen in eine Mission um: Menschen in ihrer Einzigartigkeit zu fördern und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Ich bin Heilpraktikerin, Coach & Expertin für ganzheitliche Gesundheit.


Heute verbinde ich als Therapeutin, Dozentin und Autorin Psychosomatik, Embodiment und Persönlichkeitsentwicklung mit einem ganzheitlichen Ansatz, der individuell und empathisch auf die Bedürfnisse meiner Klient:innen eingeht. Mit einem tiefen Verständnis für die Verbindung von Emotionalität, Selbstwahrnehmung und Heilung begleite ich Menschen auf ihrer Reise zu mehr Selbstwert und Lebensfreude.


Ich freue mich auf alle, die Lust haben, mit mir gemeinsam ihre eigene Entdeckungsreise zu beginnen.

Warum wir ein kostenloses Erstgespräch führen

Bevor wir gemeinsam durchstarten, nehmen wir uns Zeit für ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch.


In diesem Call schauen wir uns genau an:

1. Welche Herausforderungen und Ziele du aktuell hast

2. Mit welcher Strategie wir dir am besten weiterhelfen können

3. Und ob die Chemie stimmt – denn echte Ergebnisse entstehen nur in echter Zusammenarbeit


Das Gespräch ist kein Verkaufstrick, sondern der erste Schritt in eine individuelle, zielgerichtete Zusammenarbeit.

Kunden, die ich bereits unterstüzen durfte

Endlich habe ich meine Gesundheit wieder im Griff

Hans Heftig, CEO von Heftig GmbH

Herausforderung: Hier steht, die Herausforderung der Person vor der Zusammenarbeit.

Lösung: Hier steht, der Weg zu seiner Lösung

Ergebnis: Hier steht das Ergebnis. Idealerweise Zahlen und Time-Frames

Mein Hausarzt hat dank Leonard wieder Entwarnung gegeben!


Mit schlechten Blutwerten und einer Warnung meines Hausarztes bin ich zu Leo gekommen.

Er hat ein ganzheitliches Konzept mit Ernährungsumstellung, Supplementes und Bewegung entwickelt und innerhalb weniger Wochen waren die Blutwerte sehr viel besser.

Ein weiteres Mal konnte er mir bei der Heilung meines Ellenbogenbruches helfen. Leo hat mir ein individuelles Wundheilungsprotokoll erstellt und die schnelle Schmerzlinderung hat selbst den behandelnden Orthopäden erstaunt.

Ich kann Ihn und sein ganzheitliches KnowHow nur empfehlen! Er hat mir bis jetzt immer weiterhelfen können.

Sichere dir deinen Gratis-Call in 3 einfachen Schritten

Die Plätze für neue Klienten sind auf vier im Monat beschränkt.

Schritt 1

Klicke auf den Link und sichere dir einen der freien 30-Min-Termine in den kommenden 14 Tagen.

Schritt 2

Wir schauen gemeinsam wo du stehst, was deine größte Herausforderung ist und wie eine Strategie aussieht, um das zu lösen.

Schritt 3

Ich zeige dir genau, wie eine Umsetzung aussehen kann.
Unabhängig davon, wirst du eigene Ansätze aus dem Gespräch mitnehmen können.

Nach unserer Beratung

Keine Medikamente mehr

Dein Körper ist wieder in der Lage sich selbst zu regulieren

Energiegeladen

Deine Mitochondrien können wieder Energie erzeugen und du bist metabolisch flexibel

Attraktiver Körper

Deine Haut ist strahlend, dein Körperfettanteil passt zu deiner Größe und du hast eine funktionale Muskelmasse

Steigende Lebenserwartung

Deine Entzündungswerte sind normal, dein Körper kann gut entgiften und deine Zellen regenerieren sich wieder

Symptomfrei

Du hast die Ursachen an der Wurzel gepackt und nicht nur Symptome unterdrückt

Hohe Lebensqualität

Du kannst wieder körperlich aktiv sein, bist belastbar und voller Lebensfreude

Fragen, die ich häufig bekomme …

Wie lange dauert normalerweise die Begleitung?

Das kommt ganz auf die Ausgangssituation an.
Im kostenfreien Erstgespräch finden wir das gemeinsam heraus. Im durchschnitt 3-6 Monate.

Sind Online-Termine möglich?

Termine per Videotelefonie sind gewünscht und ermöglichen eine flexible Betreuung.

Was für technische Geräte benötige ich?

Es genügt ein gängiges Smartphone oder ein Laptop mit Kamera und Mikrofon.

Werde ich bei der Umsetzung in schwierigen Phasen unterstützt?

Die Betreuung ist sehr engmaschig und es gibt die Möglichkeit innerhalb von 24h Hilfe zu bekommen.

Sind auch Termine außerhalb der regulären Arbeitszeit möglich?

Ja, die Terminvergabe ist sehr flexibel und wird individuell auf dich individuell angepasst.

Ist eine Betreuung im Ausland möglich?

Ja, allerdings kann es außerhalb von Europa schwierig sein, bestimmte Labortests durchzuführen.